現在身長170cm体重50kg体脂肪率5%。
細マッチョかガリかどっちかと言われればガリ方面になるであろう俺の体。
周りからは「ガリだなー」とか「肉食え肉！」と言われる。
そして行っている人たちはだいたいお腹が出ている。
俺の体を心配してくれているのか仲間を欲しがっているのか…
そういう人たちから「なぜ痩せているんだ？」と質問をいただくがなぜと言われても…
そんなことがあったので、何がどう違うかをじっくり見ていこうと思います。
まずダイエットなどで1番大切なものは皆さんご存知だろうか。
愚かなダイエットコーチや某有名ジムなどは「食事！食事制限！」というが痩せ全員食事制限しているなんてことは絶対ないだろう。
俺は肉と米と油物ばっかり食ってる。
簡単に言えば摂取カロリー自体はそれほど重要ではない。
一番重要なのは「ベース筋肉！」
このベース筋肉が痩せるか痩せないかの鍵であって、筋肉ができるまで一か月以上かかる。
某ジムは「1ヶ月でこの体型！ってやってたりするんですが
ただの栄養失調！
やばいって…やばいって…
筋肉がなければ根本的解決には繋がらない。
だって栄養失調の場合体が体型を元に戻そうとするんだもん！
そして筋肉に必要なのは？
タンパク質！
勘違いしている人多いいんですがタンパク質じゃ人は太りません。
太る原因は炭水化物と脂質です。
だからって炭水化物一切取らないとかはやめましょう。
食物繊維も炭水化物です。
便秘であの世に行きます。
動物性脂一切取らないとかもやめましょう。
すごく老けます。
ヴィーガンと一般人の見た目比較データというのがありまして…見てて悲惨ほどでした。
気になる方は検索してみてください。
ただ動物性脂も植物性油も抑えましょう。
というか食事制限はあんまりよろしくはないですが常識的なカロリーの食事を食べてください。
孫悟空は戦っているからというのとベース筋肉があるからというのであの大量の食べ物を腹に突っ込めていますが、一般人がやればまず太ります。
太る前に弾けます。
フリーザ戦のクリリンです。
よくぽっちゃりの方は2ヶ月以内に運動などのダイエットを諦めてしまう方がいらっしゃるのですが、筋肉がつくのが4ヶ月。諦めるの2ヶ月。
まあ戦略的撤退も人生においては必要ですしその人の人生なので何も言えませんが…
諦めるならば2ヶ月やってからあきらめましょう。
2ヶ月やってどうにもならなかったら自分を甘やかしすぎたかそういう病気かの二択です。
本当に痩せられない病気というのがこの世に存在するので疑わしい場合はすぐに医者に相談しましょう。
